Στύλ - Ομορφιά

Σάουνα ή χαμάμ; Ποιο είναι το καλύτερο και γιατί

Πολλοί αναρωτιούνται. Πιο είναι το καλύτερο; Η σάουνα ή το Χαμάμ; Όπως και να έχει και τα δυο προσφέρουν ευχαρίστηση και παρακάτω μπορείτε να δείτε τι προσφέρει το ένα και τι το άλλο προκειμένου να βγάλετε και τα συμεράσματά σας για το ποιο πρέπει να χρησιμοποιείτε.

Τα κοινά αποτελέσματα

Και τα δύο έχουν πολλά κοινά, όπως θερμό περιβάλλον, ενώ διεγείρουν τη ροή του αίματος. Και τα δύο επιταχύνουν τη νευρομυϊκή χαλάρωση ενώ καθαρίζουν το δέρμα, καθώς ανοίγει τους πόρους και απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, αφήνοντας το δέρμα απαλό και πιο λείο.

Και η σάουνα και το χαμάμ αποβάλουν τις τοξίνες μέσω της εφίδρωσης, ενώ βοηθούν στην καταπολέμηση των αλλεργιών, τη ξηροδερμία και τη μυϊκή δυσκαμψία.

«Τεστάραμε» τις ιδιότητες της σάουνας και του χαμάμ και σου τις παρουσιάζουμε:

1. Η ξηρή θερμότητα και η σάουνα

Η σάουνα είναι ένα πολύ ζεστό περιβάλλον, υγρό ή ξηρό. Μια υγρή σάουνα ή ένα χαμάμ αποτελείται από ατμόλουτρο, ενώ μια ξηρή σάουνα χρησιμοποιεί πέτρες ή άλλο υλικό, το οποίο θερμαίνεται χωρίς να αναδίδει ατμό. Οι θερμοκρασίες είναι επίσης διαφορετικές: η υγρή σάουνα σπάνια υπερβαίνει τους 60 °C, ενώ στην ξηρή σάουνα το σώμα μπορεί εύκολα να ανεχτεί θερμοκρασίες άνω των 80 °C για σύντομο χρονικό διάστημα. Επομένως, μια σάουνα χαρακτηρίζεται από ξηρή θερμότητα, 80 °C έως 100 °C και πολύ χαμηλή σχετική υγρασία (λιγότερο από 15%).

2. Η διαφορά της αναπνοής

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η ξηρή θερμότητα της σάουνας μπορεί να καταστήσει δύσκολη την αναπνοή. Άνθρωποι με αναπνευστικά προβλήματα, όπως ιγμορίτιδα και άσθμα προτιμούν συνήθως την υγρή ζέστη του χαμάμ. Η εισπνοή ατμού χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της βρογχίτιδας, της παραρρινοκολπίτιδας και των αλλεργιών. Επομένως, τα άτομα με αυτά τα προβλήματα μπορούν να επωφεληθούν από ένα ατμόλουτρο.

3. Η διαφορά θερμοκρασίας

Η θερμοκρασία στη σάουνα φτάνει τους 80 οC και 100 οC σε ξηρό περιβάλλον, ενώ το χαμάμ είναι ένας θάλαμος γεμάτος υδρατμούς (ατμόλουτρο) με μέγιστη θερμοκρασία τους 55 οC (συνήθως 37 οC -55 οC).

4. Η σάουνα είναι ευρωπαϊκή υπόθεση

Η πατρίδα της σάουνα είναι η Φιλανδία, καθώς είναι διαδεδομένη και στην Ευρώπη. Όσον αφορά στο χαμάμ υπάρχουν δύο κατηγορίες: το τούρκικο παραδοσιακό χαμάμ, το οποίο στηρίζεται στην ανατολίτικη φιλοσοφία, χωρίς ωστόσο να προκαλεί αίσθηση δυσφορίας και το «σύγχρονο» ατμόλουτρο, το οποίο διαθέτει τις ρίζες του στην Αρχαία Ελληνική και Ρωμαϊκή εποχή με πιο έντονους υδρατμούς.

Τι πρέπει να προσέχετε

Ειδικότερα η σάουνα και το χαμάμ ΑΠΑΓΟΡΕΥΤΑΙ…

Η σάουνα

Στη σάουνα: υπάρχουν έρευνες που αποδεικνύουν ότι λόγω της αύξησης θερμοκρασίας στους όρχεις, μειώνεται η πυκνότητα του σπέρματος.  Το πρόβλημα αποκαθίσταται σε σύντομο διάστημα, ωστόσο η χρήση πρέπει να είναι περιορισμένη.

Στους πάσχοντες από άσθμα, καρδιαγγειακά προβλήματα, νεφροπάθειες, φλεγμονές και υψηλή πίεση.

Επιπρόσθετα, απαγορεύεται η σάουνα στους πάσχοντες από ιλίγγους και ρευματισμούς.

Το χαμάμ

Το χαμάμ ενδείκνυται σε περιπτώσεις ατόμων που…

Υποφέρουν από παθήσεις ύπνου.

Είναι ευαίσθητα σε ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας.

Πάσχουν από ρευματισμούς με έντονη ακαμψία στα άκρα.

Σημεία ΠΡΟΣΟΧΗΣ:

Απαγορεύεται η χρήση αλκοόλ και η κατανάλωση φαγητού πριν από τη χρήση.

Κατανάλωσε 1-2 ποτήρια νερού μετά από τη χρήση.

Κάνε ένα ντους πριν και μετά τη χρήση.

Τήρησε τους κανόνες υγιεινής (πετσέτα ή κατάλληλο χαρτί).

Απόφυγε να φοράς μεταλλικά αντικείμενα και να έρχεσαι σε επαφή με τα υψηλής θερμοκρασίας καθίσματα/τοιχώματα/νερό, ώστε να μη τραυματιστείς (κίνδυνος εγκαύματος).

Επέλεξε να κάθεσαι κοντά στην πόρτα ώστε αν νιώσεις δυσφορία να έχεις άμεση πρόσβαση στην έξοδο.

Μείνε στο χώρο μέχρι 10’ maximum, δε χρειάζεται να το παρακάνεις!

Απόφυγε τις έντονες εναλλαγές θερμοκρασίας με παγωμένο ντους, όσο και αν φαντάζει ευχάριστο και λυτρωτικό!!!

Extra Tip:  να θυμάσαι πως ούτε η σάουνα ούτε το χαμάμ βοηθά στην απώλεια του βάρους.

Κάνε αυτό το «δώρο» στον εαυτό σου 1-2 φορές την εβδομάδα και δημιούργησε τις κατάλληλες συνθήκες για ανώτερα επίπεδα αναζωογόνησης, ευεξίας και χαλάρωσης!!!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *